Как выбрать беговую дорожку для дома
21 ноября 2021 10:25
Выбирая беговую дорожку для домашнего использования рекомендуем разобраться с техническими особенностями тренажера, тогда вы сможете понять, какая дорожка нужна именно вам.
Виды беговых дорожек:
В зависимости от типа конструкции различают две основные группы беговых дорожек
1. Механические дорожки
Отсутствие двигателя делает дорожки более простыми в использовании и дешевыми. Но у таких дорожек есть и ряд недостатков: минимальный набор дополнительных функций и перегрузка суставов в момент использования, что вносит ограничения использования таких дорожек даже при небольших ортопедических заболеваниях.
2. Электрические дорожки
Основное отличие таких дорожек – это наличие электродвигателя. Такие беговые дорожки нашли более широкое применение, так как множество вариантов реализации позволяет выбрать подходящий вариант для использования тренажера всей семьей, а не только одним человеком. Это достигается за счет плавности хода, возможности регулировки параметров тренировки и угла наклона.
Ширина бегового полотно – это вопрос комфорта, чем шире – тем удобнее бегать
Оптимальным считается дорожка шириной 40см и длиной 120-140см.
Если планируете бегать со скоростью выше 10км/ч, то берите дорожку не уже 45см с длинной полотна от 130см.
Если ваш рост от 190см, то рассматривайте беговые дорожки с длинной полотна 150см.
Чем выше мощность двигателя, тем большую скорость может развивать дорожка, возможен выше вес пользователя.
За амортизацию беговой дорожки отвечает дека – прочная и гладкая многослойная плита под беговым полотном. Это отзывчивая к движениям основа дорожки, к которой крепятся амортизаторы, а последние – к раме беговой дорожки вокруг полотна.
Между декой и рамой встраиваются силиконовые, резиновые, пружинные или воздушные детали-компенсаторы с разной степени жесткости. Эта сложная система и гасит удары ног.
Большинство беговых дорожек покажут время, скорость, процент уклона. Обратите внимание на дорожки с удобным настроем интервальных тренировок – когда уклон (или скорость) бегового полотна меняется автоматически и не нужно нажимать кнопки на мониторе.
Универсальным решением будет ручной режим и самостоятельный выбор программы для беговой дорожки.
Чек-лист по выбору беговой дорожки:
Определите:
Виды беговых дорожек:
В зависимости от типа конструкции различают две основные группы беговых дорожек
1. Механические дорожки
Отсутствие двигателя делает дорожки более простыми в использовании и дешевыми. Но у таких дорожек есть и ряд недостатков: минимальный набор дополнительных функций и перегрузка суставов в момент использования, что вносит ограничения использования таких дорожек даже при небольших ортопедических заболеваниях.
2. Электрические дорожки
Основное отличие таких дорожек – это наличие электродвигателя. Такие беговые дорожки нашли более широкое применение, так как множество вариантов реализации позволяет выбрать подходящий вариант для использования тренажера всей семьей, а не только одним человеком. Это достигается за счет плавности хода, возможности регулировки параметров тренировки и угла наклона.
Из чего состоит беговая дорожка:

- Монитор – позволяет отслеживать параметры и программу тренировки
- Пульсометр – измеряет пульс пользователя
- Система аварийного отключения – выглядит в виде ключа с прищепкой, который крепится к одежде пользователя
- Поручни
- Двигатель – отличается мощностью, напрямую влияет на возможности тренировок
- Полотно – ширина и длинна подбирается в зависимости от планируемых вариантов использования, выбор во многом зависит от роста пользователя
- Рама – чем крепче и мощнее рама, тем тяжелее и менее мобильнее сам тренажер
- Дека – основание под беговым полотном дорожки, обеспечивает скольжение и амортизацию полотна
- Дополнительные аксессуары – транспортировочные колесики, держатели для бутылочек, держатели для гаджетов и т.д.
- Бюджет – изначально определитесь с планируемыми затратами на тренажер, так как разброс цен достаточно большой
- Размер беговой дорожки – определитесь с местом установки беговой дорожки, продумайте куда она встанет, будет ли необходимость ее перемещать и убирать
- Кто будет заниматься – если заниматься будут несколько человек, то необходимо учесть пожелания, рост и вес всех заинтересованных лиц, а также учесть частоту тренировок
- Дополнительные функции – какие программы тренировок нужны, оцените мультимедийные возможности тренажера, что крайне необходимо, а что было бы просто не плохо иметь. То есть насколько продвинутой должна быть беговая дорожка?
- Характеристики бегового полотна – ширина и длинна
Ширина бегового полотно – это вопрос комфорта, чем шире – тем удобнее бегать
Оптимальным считается дорожка шириной 40см и длиной 120-140см.
Если планируете бегать со скоростью выше 10км/ч, то берите дорожку не уже 45см с длинной полотна от 130см.
Если ваш рост от 190см, то рассматривайте беговые дорожки с длинной полотна 150см.
- Максимальная скорость и мощность мотора
Чем выше мощность двигателя, тем большую скорость может развивать дорожка, возможен выше вес пользователя.
- Углы наклона
- Амортизация и устойчивость
За амортизацию беговой дорожки отвечает дека – прочная и гладкая многослойная плита под беговым полотном. Это отзывчивая к движениям основа дорожки, к которой крепятся амортизаторы, а последние – к раме беговой дорожки вокруг полотна.
Между декой и рамой встраиваются силиконовые, резиновые, пружинные или воздушные детали-компенсаторы с разной степени жесткости. Эта сложная система и гасит удары ног.
- Рама
- Предустановленные программы
Большинство беговых дорожек покажут время, скорость, процент уклона. Обратите внимание на дорожки с удобным настроем интервальных тренировок – когда уклон (или скорость) бегового полотна меняется автоматически и не нужно нажимать кнопки на мониторе.
Универсальным решением будет ручной режим и самостоятельный выбор программы для беговой дорожки.
Чек-лист по выбору беговой дорожки:
Определите:
- Бюджет
- Размеры
- Наличие продвинутых мониторов и навороченной «умной системы»
- Кто будет бегать на дорожке, как часто, какой вес у бегунов
- Шум, который производит беговая дорожка
- Скорость разгона. От этого зависит выбор и реализация программ тренировок
- Размер бегового полотна
- Мощность двигателя. Определяет скорость работы полотна, износостойкость и срок службы
- Качество и точность мониторов, измеряющих темп, пульс, расстояние
- Возможности менять угол наклона
- Внутренние и внешние материалы сборки
Вам могут понравиться