Наши менеджеры свяжутся с вами и уточнят условия заказа.
Брусья - это снаряд спортивной гимнастики, применяемый для выполнения упражнений главным образом в висе и упоре.
Базовая схема упражнения на брусьях:
- Стартовая позиция - между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
- Хват нейтральный (ладонями к себе).
- Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. "Глубина" зависит от вашей силы и степени гибкости.
- Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
- Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.
Акцент на грудь:
- Нейтральный хват.
- Наклон вперед при опускании.
- Локти слегка развернуты в стороны.
- Внизу остановка в точке комфортной растяжки.
- Подъем вверх до распрямления рук.
Акцент на трицепсы:
- Нейтральный хват.
- При опускании туловище прямое, подбородок поднят.
- Локти близко к телу.
- Внизу остановка в точке комфортной растяжки.
- Подъем вверх до распрямления рук.
Какие мышцы испытывают нагрузку во время отжимания на брусьях?
Большая грудная мышца. Это крупная, толстая, веерообразная мышца всей верхней части грудной клетки и формирующая переднюю стеку подмышечной впадины. Грудная мышцы приводит в действие плечевую кость, поворачивает ее внутрь в плечевом суставе, возвращает руку вниз после ее отведения назад за спину - что, по сути, и происходит в момент отжимания на брусьях.
Трицепс - трехглавая мышца разгибатель задней группы плеча. Занимает всю заднюю сторону плеча и состоит из трех головок (длинной, латеральной и медиальной).
Отжимание на брусьях задействует механизмы мышечной координации на все 100 %. Главная нагрузка, как правило, ложится на трицепсы, поэтому в течение непродолжительного времени регулярных занятий вы заметите благоприятные изменения вашей фигуры. Во-первых, визуально расширятся плечи за счет значительного увеличения дельт. Во-вторых, контуры грудных мышц станут более заметными. В-третьих, сформируется превосходная осанка настоящего культуриста, красивая и эффектная.
Преимущества брусьев Flexter
- Мягкие платформы под локти и спину для комфортной тренировки. На брусьях выполняются не только отжимания, но и упражнения на пресс: подъём ног с упором на локти и спину.
- Хотите тренироваться со штангой? Переверните брусья и жмите гриф.
- Это навесной снаряд: легко регулировать высоту для отжиманий и пресса.
Характеристики:
- Страна изготовитель - Россия
- Производитель - Формула здоровья
- Линейка - Flexter Formula
- Тип установки - Навесной
- Максимальная нагрузка - 150 кг
- Высота - 490 мм
- Ширина - 640 мм
- Длина кронштейнов брусьев - 875 мм
- Максимальное расстояние между рукоятками - 580 мм
- Коробка - 1000х55х75 мм, 10,95 кг
- Гарантия - 12 месяцев
Для покупки товара в интернет-магазине «Спорт Эксперт» выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину и нажмите на «Оформить заказ» или «Быстрый заказ».
Когда оформляете быстрый заказ, напишите ФИО, телефон и e-mail. Вам перезвонит менеджер и уточнит условия заказа. По результатам разговора вам придет подтверждение оформления товара на почту или через СМС. Теперь останется только ждать доставки и радоваться новой покупке.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Советуем в комментарии к заказу написать информацию, которая поможет курьеру вас найти. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
Подробнее об оформлении в разделе «Покупателю»
- Оплата наличными
- Онлайн оплата на сайте
- Безналичный расчёт
- Оплата банковским переводом или через интернет-банк
- Оплата банковской картой
- Курьерская доставка
- Самовывоз из пункта выдачи
- Постаматы по России
- Транспортные компании по России
Подробнее о доставке в разделе «Условия доставки»
Упаковка при доставке и хранении на складе не вскрывается.
При получении вашего заказа рекомендуем провести приемку заказа.
Для этого необходимо:
- Осмотреть целостность упаковки
- Проверить соответствие наименования, артикулов и количество товара в вашем заказе и накладной
- Распаковать упаковку
- Проверить маркировку, внешний вид и комплектацию товара
- Подписать накладную